Субтропики

Если у вас предрасположенность к бронхолегочным заболеваниям, то от поездки в районы с субтропическим климатом (Сочи , Индия , юго-восточные районы Европы, юг Бразилии, Австралия) лучше все-же воздержаться — это может привести к нежелательным обострениям. Для отдыха на море в таких случаях лучше выбирать места с сухим степным климатом (Анапа, Азовское взморье, Рижское взморье, Тунис), где ваше состояние только улучшится.

Долгое пребывание в воде

Морская вода обманчива — исследования показали, что солёная вода обладает большей теплопроводностью и теплоёмкостью — то есть, проще говоря, при купании она забирает из тела больше тепла, чем пресная, а следовательно, многократно возрастает охлаждающий эффект. Одно из неприятных последствий долгого пребывания в воде — иногда появляющиеся на теле волдыри, иначе называемые холодовой крапивницей.

Экстремальный отдых

Насидевшись год в офисах, насмотревшись в компьютеры и перелопатив груды бумаг, офисные работники (да и не только они) в отпуске любят, что называется, «оторваться» - попрыгать с парашютом, отправиться покорять горные вершины, порассекать морскую гладь на водных мотоциклах.

Подобный экстрим приводит организм в состояние «боевой готовности», не дает ему расслабиться и полноценно отдохнуть, увеличивается расход нервных клеток, что приводит к нервному истощению. Как результат — ощущение усталости , раздражительности. И уж, конечно, не стоит забывать, что подобные виды отдыха требуют хорошей физической подготовки, а иначе от получения травм будет трудно уберечься.

Аллергия на солнце

Фотодерматит (аллергия на солнце) — довольно распространенные явление. Повышенная чувствительность к ультрафиолетовым лучам, которой, как правило, страдают люди со слабым иммунитетом, проявляется во время отдыха в странах с агрессивным солнцем в виде волдырей, покраснения, зуда, шелушения лица или тела. При первых признаках необходимо уйти в тень, принять душ или сделать влажные обтирания, пить как можно жидкости и проконсультироваться с дерматологом.

Болезни в отпуске

На отдыхе в теплых краях простуды и обострения хронических недугов — явления довольно частые. Приехав на курорт, отпускники часто ведут себя достаточно беспечно, не придавая значения такому понятию, как акклиматизация. А ведь переезд из холодного климата в теплый человек переносит гораздо труднее, чем наоборот. Вторая причина болезней в отпуске — психологическая. Резкий переход от напряжённой работы к расслаблению приводит к ослаблению иммунитета.

На всякий случай. Отпуск дома

Если теплые края в этот год остались без вас, вполне возможно хорошо отдохнуть и дома. Полноценный сон, здоровое питание, свежий воздух и режим дня — на этих постулатах основан любой качественный отдых. Больше гуляйте, так как свежий воздух способствует восстановлению сил. Не расстраивайтесь из-за того, что проводите отпуск дома, а не на берегу морском — настройтесь психологически. А для действенного оздоровления организма проведите курс водных процедур — ванны с морской солью — очень просто и полезно.