Дополнительная опция к правильному питанию – заниматься спортом. Вслед за этой мыслью следует поход в фитнес-центр или тренажерный зал, консультация с тренером (хорошо, если она есть, зачастую программа тренировок опять же составляется на основе опыта подруг или советов знающих из Сети) и затем начинается борьба с лишним весом. Беговая дорожка, тренажеры, гантели, диски – белки увеличиваются, жиры уменьшаются, заветный размер осиной талии и стройные ноги все ближе. Месяц-два все идет прекрасно, но вот он – день рождения кого-то из друзей. А то и свой собственный. Или иное торжество. Или просто все надоело и хочется забыть про обезжиренный творог и низкокалорийный йогурт и съесть жаренных котлет. Или столь тщательно сгоняемый вес встал и никак не понять, как заставить организм вновь начать худеть. Во всех этих и многих других ситуациях не сорваться бывает очень сложно. И вот уже несколько месяцев упорного стремления к цели пошли прахом, вожделенная юбка по-прежнему не налазит, а весы пылятся в углу, поскольку снова показывают грустную картину - прирост в граммах, а то и в килограммах. 

Что делать? Как быть, если нет силы воли продолжать занятия? Если не можешь заставить себя меньше есть? Существует ли вообще способ похудеть в домашних условиях или нужно обращаться в такие серьезные места, как пластические клиники? Как уже говорилось выше – забудьте. Потому что ответ на все эти вместе взятые вопросы и самый главный в их числе – как заставить себя худеть – один: все проблемы у вас в голове. 

Никто никогда не пробовал нервное переживание заедать? Некоторые, правда, наоборот теряют аппетит в стрессовых ситуациях. Но многие отправляются прямиком к холодильнику. И абсолютно уверенны, что после его опорожнения им становится легче. Неужели трудности разрешаются после того, как вы умяли пару-тройку пирожных? Есть подозрение, что нет. Но, когда подобное случается в следующий раз, желание поесть вновь захватывает мозг, не так ли? 

Пример простой и всем давно известный, но очень наглядный, поскольку, как ни банально звучит, в деле сбрасывания лишнего веса самое главное – настроится психологически, поменять настройки на уровне подсознания. Психология – великая наука, способна если не горы свернуть, то уж убрать лишние преграды на пути к достижению цели – точно. 

 

  

Вы уверены, что вам ничего не мешает расстаться с лишним весом? Ведь связь между мозгом и телом самая что ни на есть близкая. Мы то, что мы о себе думаем – разве нет? Как часто вы, глядя на себя в зеркало, говорили – о, Господи, вот толстуха? Утверждаете, что у вас нехорошей привычки себя ругать? А привычка хвалить себя, называть красавицей, умницей есть? И вообще - вы уверены, что на самом деле хотите стать худой и стройной? Ведь это может сильно изменить вашу жизнь. 

Нельзя начать худеть, не подготовив свое сознание. Ну, это как поехать в отпуск, не узнав ничего о месте, куда отправляетесь, сорвавшись вдруг, чуть ли не в разгар рабочего дня и оставив неоконченные дела. Борьба с весом – дело непростое, и тут очень важно ваше сильное желание, ведь, чтобы что-то получилось, этого нужно очень захотеть. Поверить в то, что это возможно, ведь, как сказал в своем знаменитом «Алхимике» Пауло Коэльо «Когда чего-нибудь сильно захочешь, вся Вселенная будет способствовать тому, чтобы желание твое сбылось». 

Эта уже крылатая фраза – не пустой звук. Мысли притягивают обстоятельства - всем известно. А чем больше мы мыслим негативно – тем больше негатива в нашей жизни. Это бумеранг. И чтобы выиграть в состязании с лишними килограммами, в первую очередь нужно перестроить свое сознание. 

Самое главное понять – никто не виноват в том, что у вас избыточный вес. Перестать винить обстоятельства, наследственность, друзей, мужа, проблемы, стресс. И что очень важно – перестать винить саму себя. Себя нужно не винить, а любить. Такой, какая есть, со всеми складочками, пышными формами и противными лишними сантиметрами в районе бедер. 

Меняйте свои мысли, ловите на лету «я толстая» и меняйте на «я стройная». 

Конечно, это не значит, что с заменой слов сам собой, даже без диет, уйдет лишний вес. Не получится просто дать мозгу команду – «хочу сбросить 10 килограммов» и сидеть ждать, когда они «утекут». Без терпения, настойчивости, небольшого приложения силы воли здесь не обойтись. Но – мысли материальны, все мы помним об этом, ведь так? Поэтому не стоит бояться подтолкнуть саму себя на верный путь. 

Сложно сделать это, грустно уставившись в зеркало. Поэтому неплохо бы вначале открыть хорошую книгу. Например, тот же «Алхимик» подскажет, как найти свою мечту там, где никак не ожидаешь ее обнаружить, а советы тех, кто сам прошел через опыт, подобный вашему, придадут сил. В числе таковых – книга «Как худеть без диет? 49 простых правил» Виктории Исаевой – весьма занимательная, добрая, остроумная и главное, полезная книжка для тех, кто хочет изменить себя в лучшую сторону. 

Подытоживая сказанное, хочется дать совет – не стоит день и ночь думать о том, как заставить себя худеть. Когда что-то принуждаешь делать против воли, результат может быть прямо противоположным. Выбросьте подобные слова и мысли из вашей жизни и просто получайте от нее удовольствие. И тогда вы непременно найдете в ней то, что ищете. В том числе и ответ на вопрос как получить фигуру вашей мечты.